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수면건강제품 선택 시 고려해야 하는 것들

<잠 못 자는 사람들을 위한 수면건강 성분분석>

잠 못 자는 사람들이 많습니다.



수면의 문제가 생기기 시작하는 중년

스트레스가 많아 잠을 못 이루는 사람들

카페인 섭취로 인하여 생기는

불규칙한 수면으로 고민하는 사람들 등..

이렇게

수면건강에 어려움을 호소하는

사람들이 섭취하는

수면건강제품의 성분과 특징을 비교해보았습니다.



감태추출물은

수면건강기능식품으로 가장 먼저 출시되었습니다.

‘수면의 질’ 개선에 도움을 준다는

기능성을 가지고 있습니다.

인체시험결과는

- 수면 중 깨어있는 시간,

- 수면상태에서의 호흡 장애지수,

- 수면 지속시간,

- 총 깬 시간 등

수면의 질의 개선 효과입니다.

미강주정추출물은

‘수면에 도움을 준다’는

감태추출물보다 포괄적인 기능성을 가지고 있으며

인체실험결과도

- 입면시간 감소, -수면의 질 개선효과입니다.

식약처에서 인정한

개별인정형 수면건강 원료에 대한 인체적용실혐결과는

수면 효율과 수면의 질 개선 효과를

포함하고 있습니다.

비교 성분 중 미강주정추출물만

수면의 질 개선과 함께

입면시간 감소에 대한

인체적용시험 결과가 있습니다.

테아닌은

수면건강에 관한 여러 제품이 나오기 전까지

수면에 대한 기능성이 있는 것은 아니지만

스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 주는

기능성을 가지고 있어

수면건강을 위해 섭취한 성분입니다.

"수면건강을 챙기려는 사람들이

가장 신경 쓰는 부분은 ‘안전성’입니다."



안전성은 그동안 수면에 어려움을 겪었던 사람들이

복용/섭취해왔던 성분에 대한

'내성'과 '과민반응'에 대한 염려입니다.

그래서 많은 사람들은 수면관련 기능성을 가진

건강기능식품을 섭취해왔습니다.

그런 측면에서

유단백가수분해물 성분 제품은

유당 알레르기가 있는 사람들은

주의해야 할 필요가 있습니다.

(해당 제품의 설명서에도 표기되어 있음)



비교 제품군 중 유일한 식품인

타트체리는 수면제 대용으로 섭취해왔던

잠이 오게 하는 호르몬인

식물성 멜라토닌 성분을 함유한 타트체리 과즙입니다.

수면에 도움을 준다고 하여 많은 소비자들이

타트체리주스를 섭취하고 있습니다.

그렇지만 아쉽게도 타트체리는

건강기능식품이 아니며

인체적용시험 결과 또한 없습니다.

모회사의 타트체리주스에 들어있다고 하는

식물성 멜라토닌 함량도 38340ng(나노그램)으로

밀리그램으로 환산 시 0.038mg입니다.

타트체리쥬스 1병(1000ml)을 다 마셨을 경우에도

0.1mg이 안 되는 용량입니다.

수면건강제품을 고민하고 계신 분이라면

먼저 ‘안전성’(식약처 인증)과 ‘인체적용시험 결과’를

살펴보시고 함량을 고려하시기 바랍니다.

또한 식약처에서 허용한

‘기능성’에 대한 꼼꼼한 확인도 필요합니다.

특정 성분에 대한 알레르기가 있는 분들 또한

그 성분을 함유한 제품에 대해서는 주의를 요합니다.

해당 제품에 대한 상품평을 읽어보는 것도

고르는데 큰 도움이 되리라고 생각합니다.

잠을 잘 자는 것, 건강의 기본입니다.

OECD 국가 중 우리나라는

평균적인 수면시간이 가장 짧습니다.

그래서 수면건강에 대한

관심과 노력이 더 필요하기도 합니다.

"수면건강제품도

꼼꼼하게 잘 골라야겠죠?"