아침식사 꼭 해야 하는 이유
아침에는 시간도 부족하고 입맛도 없어 식사하기에 부담감을 느끼는 사람이 많다. 하지만 아침 식사를 거르면 몸의 기능이 제대로 발휘되지 못해 쉽게 피로해지고, 일의 능률이 떨어지게 된다. ‘아침은 황제처럼, 점심은 왕자처럼, 저녁은 거지처럼 먹어라.’ 라는 말이 있듯이 아침 식사는 하루 세끼 중 가장 중요한 식사! 아침...
2020.02.12
화장실 가는 횟수가 잦아졌다면? ‘과민성 방광’일 수 있다!
과민성 방광이란 방광이 예민해서 소변이 자주 마려운 상태를 의미한다. 일반적으로 방광에 소변이 300~500ml정도 모여도 참을 수 있지만, 과민성방광인 경우 소변이 조금만 채워져도 참지 못하고 화장실을 가게 된다. 아래와 같은 증상이 해당된다면 ‘과민성 방광’을 의...
2020.02.12
겨울철 미세먼지·면역력엔 프로폴리스
과거에는 '황사'하면 봄이었다. 하지만 최근 수년 전부터 '겨울 황사'가 흔하게 발생한다. 중국에서 날아온 흙먼지가 겨울 하늘을 뒤덮는 일이 늘어났기 때문이다. 흙먼지 외에 난방 과정이나 자동차가 내뿜는 미세먼지 또한 증가한다.겨울철 추위와 황사, 미세먼지에 대응하기 위한 좋은...
2020.02.12
만병의 근원, 스트레스에 좋은 영양소
우리나라 사람들이 자주 사용하는 외래어 1위가 스트레스라고 할 만큼 하루에도 몇 번을 내뱉는 말 ‘스트레스’. 스트레스는 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 대한 불안과 위협을 느끼는 반응이다. 우리 삶에 밀접한 스트레스를 각자의 방법으로 풀어낸다면 아주 좋겠지만,...
2020.02.12
갱년기 건강에 좋은 대표식품 4가지
아무 준비없이 흘려 보내기엔 여성의 인생에 있어 매우 중요한 시기인 갱년기에 대해 잘 알고 보내고 있을까?갱년기에는 난소의 노화,여성호르몬의 감소가 원인이 되어 우울증,불면증,안면홍조,신경과민,근육통 등의 증상이 나타난다.갱년기로 인한 불편함과 고통을 해소...
2020.02.12